Breath: The New Science of a Lost Art – Nestor James (2021)

LE BESTSELLER INTERNATIONAL PHÉNOMÉNAL TAL QUE ENTENDU SUR LE "JournaL D'UN PDG" DE STEVEN BARTLETT 'Qui aurait pensé que quelque chose d'aussi simple que de changer la façon dont nous respirons pourrait être si révolutionnaire pour notre santé, du ronflement aux allergies à l'immunité? Un livre fascinant, rempli de révélations éblouissantes' Dr Rangan Chatterjee. Il n'y a rien de plus essentiel à notre santé et bien-être que de respirer: prendre l'air, le laisser sortir, répéter 25 000 fois par jour. Cependant, en tant qu'espèce, les humains ont perdu la capacité de respirer correctement, avec des conséquences graves. Dans Breath, le journaliste James Nestor voyage dans le monde pour découvrir la science cachée derrière les pratiques de respiration anciennes pour comprendre ce qui s'est passé et comment le réparer. La recherche moderne nous montre que même de légères adaptations à la façon dont nous inhalérons et exhalérons peuvent: - améliorer nos techniques d'exercice - restaurer des schémas de sommeil sain et minimiser les ronflements - arrêter les allergies, l'asthme et même la maladie auto-immune. S'appuyant sur des milliers d'années de sagesse ancienne et d'études d'avant-garde, Breath est rempli de révélations, transformant ce que nous pensions savoir sur notre fonction biologique la plus basique. Vous ne respirerez plus jamais de la même façon.