Návrat do svého těla po těhotenství a porodu

Il n'est jamais trop tard pour rendre à votre corps ce qu'il a accompli - donner naissance à un enfant. Si je devais recommander un livre sur la façon de 'se remettre' après l'accouchement et de retrouver la forme, ce serait celui-ci par Iva Fiškandlová. Iva s'est consacrée au sujet de l'exercice postnatal depuis 2012, lorsqu'elle a donné naissance à son premier enfant, et depuis lors, cela a été sa passion, son hobby et son travail à la fois. Comment gérer la diastase, comment entraîner le plancher pelvien, comment se débarrasser de l'incontinence, et comment renforcer les muscles abdominaux après une césarienne sans se blesser, Iva vous enseignera tout cela. Peu importe si vous avez accouché il y a une semaine ou il y a 20 ans. Nous devons ce livre à nos corps :) Le livre contient tout ce qu'Iva Fiš aurait aimé savoir après son premier accouchement en 2012, lorsqu'elle a réalisé combien d'informations manquaient dans ce domaine. Combien d'entre nous ressentent qu'après la période post-partum, nous devrions être presque en forme et avoir l'air et se sentir comme avant. Lorsque nous confondons à tort un tronc affaibli avec un surpoids, ou l'incontinence avec un état naturel, que ce soit 3 mois après l'accouchement ou 20 ans. L'objectif a toujours été de sensibiliser à nos corps après l'accouchement, car cette catégorie est probablement à -1000 km de juste un corps affaibli. Il est nécessaire d'apprendre pourquoi ! Pourquoi je ne me sens toujours pas comme moi-même, pourquoi j'ai l'air de...