Aerobik nejen pro těhulky - DVD

Le contenu du DVD de gym 'Aérobic pas seulement pour futures mamans' comprend des exercices aérobics pour les femmes enceintes, ainsi que des exercices pour la période post-partum. Les exercices sont destinés aux femmes enceintes actives qui ont une grossesse sans problèmes et souhaitent maintenir leur forme et leur silhouette pendant cette période magnifique. Les exercices sont sans danger pour la santé et adaptés à l'état de la grossesse. N'oubliez pas des chaussures de sport de qualité adaptées à la salle de gym et un tapis de gym. Sur une musique lente et très attrayante, vous exécuterez une corégraphie simple composée d'éléments aérobics à faible impact qui n'incluent pas de sauts, de rotations ou de mouvements brusques. Dans la section musculation, nous travaillerons sur toutes les zones problématiques et vous apprendrez comment renforcer vos muscles abdominaux pendant la grossesse. La deuxième partie comprend des instructions sur la façon d'exercer et de renforcer vos muscles abdominaux après l'accouchement. Le contenu présente également un commentaire expert du Dr Mrázek sur les effets positifs de l'exercice pendant la grossesse. La durée de l'entraînement est de 60 minutes.