Jak na to podle Milóna - Průvodce silovým tréninkem – Horschig Aaron (2024)

Domine su recuperación ***** Milón de Crotón fue un olmpico griego antiguo, y según la leyenda, obtuvo su fuerza llevando un ternero en los hombros todos los días. A medida que el ternero creceu, la fuerza de Milón también aumentó, así nació el concepto de sobrecarga progresiva. Sin embargo, el esfuerzo constante por empujar los límites del cuerpo tiene un costo. La sobrecarga acumulada, que excede la capacidad de nuestros músculos y articulaciones para adaptarse, puede provocar lesiones recurrentes sin suficiente tiempo de descanso y recuperación, y puede afectar nuestro rendimiento. A menudo nos acercamos al entrenamiento con la mentalidad de que debemos continuar incluso a través del dolor, a veces hasta que nuestros cuerpos literalmente se desmoronen. El Dr. Aaron Horschig está aquí para mostrarle una mejor manera de lidiar con el dolor y las lesiones. Cómo hacerlo según Milón es recuperar movimientos óptimos a través de pequeñas mejoras en la fuerza, movilidad y coordinación. Al enfocarse en la causa del dolor en lugar de sus síntomas, puede eliminar completamente sus problemas y volver al rendimiento máximo. ***** El libro Cómo hacerlo según Milón ofrece un enfoque sin precedentes del conocimiento de los mejores fisioterapeutas y entrenadores. El libro está destinado a atletas de fuerza pero es adecuado para cualquiera que disfrute entrenando en el gimnasio.