Meditace pro normální smrtelníky, ne pro mnichy – Reinbergr Tomáš (2022)

Quizás haya notado que muchas personas exitosas meditan. La meditación es cada vez más común. Es posible que haya visto estudios que muestran que la meditación reduce el estrés, optimiza el peso y la presión arterial, y trae calma y satisfacción interior. Todo esto puede ser cierto, pero cuando lo intentó, fue difícil y no persistí mucho tiempo. Tenía muchos pensamientos y su espalda y caderas dolían. El tiempo se arrastró, era aburrido. Y quizás se dijo a sí mismo: « Eso es para los monjes, no para mí. No tengo tiempo para esto. » Créeme, no estoy solo. Tuve una experiencia similar yo mismo. Sin embargo, luego descubrí una técnica donde se sienta con la espalda apoyada, los pensamientos no importan, y se puede hacer en cualquier momento y lugar. Incluso en el autobús camino al trabajo. Es meditación, pero con un enfoque completamente diferente. No hay esfuerzo. Los beneficios se sienten de inmediato. El sueño mejora, nos volvemos más creativos, nos concentramos mejor, aumenta la empatía y nos enfermamos menos a menudo. Y de eso trata este libro. Una técnica para los mortales ordinarios. No para los monjes. Una meditación fácil para las personas que viven activamente, para recargarse rápidamente y aliviar el estrés, para que puedan ser aún más activos después. Para ti que vas al trabajo y tienes una familia. Para ti con hijos, carrera, casa, facturas, ambiciones y todo...