Fitness Diář 2025 - Moje cesta za zdravějším Já (2024)

¡El Fitness Diary® de Fitshaker está celebrando su 10º aniversario! Este bestseller anual acompaña a decenas de miles de mujeres a lo largo del año. El diario de este año ha sido mejorado para coincidir con la importancia de esta edición de jubileo. ***** ¿Qué ha capturado los corazones de los usuarios durante 10 años? En pocas palabras… ¡no es SOLO un diario! Consiste en información valiosa de expertos, consejos útiles, recetas deliciosas, se ve hermoso, es práctico y, sobre todo, – al igual que Fitshaker, ¡EMPOWERA A LAS MUJERES! ***** ¿Qué contiene el Fitness Diary® 2025? • 10 (k)años hacia un YO más saludable y feliz, o 10 temas desarrollados por médicos, entrenadores, psicólogos y destacados expertos. • 12 desafíos preparados por entrenadores de Fitshaker para cada mes. • 12 páginas motivacionales creadas por el fantástico neuropsicólogo PhDr. Robert Krause, PhD, MPH, MBA. • Recetas para cada mes especialmente creadas para el Fitness Diary® 2025 por la talentosa bloguera de comida Simona Malková y terapeutas de nutrición de Nehladu. • Un plan de comidas de reducción de muestra para 7 días creado para el Fitness Diary® 2025 por la consultora de nutrición Mgr. Ivka Maheľová. • Entrenamientos y consejos de expertos para el dolor de espalda, sedentarismo prolongado, fortalecimiento del suelo pélvico e incluso una rutina matutina con yoga facial. • Hojas de trucos de cocina y…