Hathajóga – Werner Karel (2011)

Hoy un manual clásico de un indologó bien conocido y también un pionero del yoga en Checoslovaquia. Una guía práctica para ejercicios básicos y estilo de vida, complementada con 85 fotografías ilustrativas. 220 páginas. A5, rústica. Índice Prefacio I. Parte introductoria 1. ¿Por qué Yoga hoy 2. Una visión moderna del yoga 3. Hatha Yoga y salud, Hatha Yoga y nuestra educación física II. Parte práctica 1. Principios de un enfoque práctico del yoga 2. Cómo practicar correctamente Hatha Yoga 3. Curso básico de Hatha Yoga en diez lecciones Lección I (Uddiyana Bandha, Shirshasana, Makarasana) Lección II (Shalabhasana, Bhujangasana, Dhanurasana) Lección III (Tadasana, Vrikshasana, Garudasana) Lección IV (Trikonasana, Padahastasana) Lección V (Paschimottanasana, Janushirshasana) Lección VI (Vajrasana, Siddhasana, Bhrumadhyadrishti, Nasagradrishti, Shavasana) Lección VII (Ardhamatsyendrasana, Vakrasana, Sarvangasana, Viparita Karani, Sukhasana, Samasana I) Lección VIII (Halasana, Suptavadrasana, Samasana II, Swastikasana, Siddhasana, Padmasana) Lección IX (Mayurasana, Matsyasana, Yoga Mudra) Lección X (Nauli Kriya) 4. Pranayama (ejercicios de respiración) 5. Prácticas de limpieza 6. Metodología de la práctica diaria de Hatha Yoga III. Parte final 1. Principios del estilo de vida yoguista 2. ¿Qué podemos realmente esperar de...