5 resetů - Jak posílit mysl proti stresu a předejít vyhoření – Nerurkar Aditi (2025)

Aprende a manejar mejor el estrés y evitar el agotamiento. Cada uno de nosotros tiene que lidiar con el estrés en la vida, lo cual está algo bien. Cuando el estrés está en un nivel saludable, nos ayuda a afrontar situaciones complejas de la vida y fortalece la resiliencia. El problema surge cuando se sale de control y nunca termina. En ese momento, nos enfrentamos al estrés maladaptativo, que puede interrumpir prácticamente todos los sistemas biológicos del cuerpo y conduce a la fatiga, trastornos del sueño y digestivos, agotamiento y muchos otros síntomas físicos. Aditi Nerurkar, doctora de Harvard y especialista en estrés, presentará soluciones prácticas para ayudarte a llevar el estrés de vuelta a un nivel saludable. Basándose en décadas de práctica, ha ayudado a cientos de pacientes con estrategias respaldadas científicamente. Ayuda a tu cuerpo a revertir los impactos negativos del estrés con 5 reinicios: *Aclara lo que es más importante, *encuentra paz en un mundo ocupado, *sincroniza tu cerebro y cuerpo, *toma una respiración profunda, *y deja brillar tu mejor yo. La Dra. Nerurkar explicará por qué muchos intentos de manejar el estrés en tu vida no han tenido éxito, que incluso los cambios positivos pueden desencadenar estrés adicional, y presentará la regla de dos cambios. Detrás de los cinco reinicios hay una serie de simples...