Život bez úzkosti / Jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout – Brewer Judson (2022)

Liberarse del ciclo interminable de preocupación y miedo. ¿Cómo surge la ansiedad? ¿Qué la desencadena, y qué desencadena la ansiedad en sí? ¿Por qué nos encontramos en círculos viciosos de preocupaciones y miedos? Te presentamos una guía sobre cómo escapar del ciclo interminable de preocupación y miedo que alimenta la ansiedad, las adicciones y los hábitos. El autor describe clara y paso a paso el proceso que ha demostrado ser efectivo en su práctica clínica. Un libro que inmediatamente llegó a la lista de bestsellers del New York Times. Sucumbimos a la ansiedad en cada giro. Estamos abrumados y estresados—ya sea frente a problemas públicos como una pandemia o puramente personales como criar hijos y la lucha nocturna contra el deseo de vino. La mayoría de nosotros imaginamos la ansiedad como un sentimiento desagradable que puede variar en intensidad—desde molestias leves hasta pánico incontrolable. Pero eso no es todo—la ansiedad también es el motor que impulsa los hábitos y comportamientos negativos que nuestro cerebro mantiene bajo la ilusión de que nos ayudan a afrontar mejor la vida (tales hábitos pueden incluir comer en exceso, procrastinación, escapar a las redes sociales, desplazarse obsesivamente por malas noticias, etc.). Además, la ansiedad surge en la parte del cerebro que resiste el pensamiento racional. El ciclo vicioso de los hábitos de ansiedad a menudo...