Descripción
Este libro en checo presenta la ciencia del reloj biológico humano y explica cómo puede transformar fundamentalmente el sueño y la salud. Russell Foster guía a los lectores por los descubrimientos científicos sobre los relojes biológicos, basándose en sus propios estudios y en el trabajo de la comunidad internacional de investigadores del sueño y biólogos que estudian los ritmos circadianos. Explica cómo la hora del día afecta a nuestra salud: cómo los paseos nocturnos pueden mejorar el sueño, cómo comer después del atardecer afecta al peso corporal y cómo el momento de tomar los medicamentos influye en nuestra vida. La vida moderna ha descuidado una parte esencial de nuestra biología. Cada vez trasladamos más actividades rutinarias a la noche y trabajamos, hacemos ejercicio y socializamos mucho después de que oscurezca, olvidando que nuestro cuerpo sigue relojes biológicos de 24 horas que nos orientan hacia los mejores momentos para dormir, comer y beber. Los nuevos descubrimientos científicos demuestran que vivir desincronizados de estos relojes biológicos no solo altera el sueño, sino que también nos hace más vulnerables a las infecciones, la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas, el cáncer y las enfermedades mentales.
Información
Fecha de publicación: 29 de mayo de 2026
Fabricante: Václav Lukeš - POZNÁNÍ
Géneros: MEDICINA Y SALUD, Libros, Literatura especializada y técnica
Tipo: Libros - tapa blanda
Páginas: 397
ISBN/EAN: 9788088395386