Spiráldynamik - Bez bolesti v pohybu – Larsen Christian (2021)

Salud a través del movimiento anatómicamente correcto. ¡La naturalidad es la clave del éxito del 'movimiento sin dolor'! El mayor enemigo de la naturalidad son los malos hábitos de movimiento. Lo que una vez comenzó con mala postura o hábitos incorrectos se convierte en un problema doloroso después de años. Esto se aplica a un cuello sobrecargado, curvatura en la parte baja de la espalda, rodillas dolorosas, e incluso al hallux valgus. El libro ofrece los mejores ejercicios de Spiraldynamik, que pueden ayudarte a enfrentar exitosamente la mala postura y el dolor simplemente reaprendiendo cómo moverte de forma anatómicamente correcta. Los ejercicios basados en Spiraldynamik reflejan los movimientos arquáicos más importantes a la luz de la evolución. Aquellos que los humanos han 'practicado' y que los han moldeado durante millones de años: caminar, agarrar, lanzar, apoyar, etc. Este espectro te ofrece la oportunidad de practicar movimientos arquáicos incluso en la vida cotidiana. Encontrarás entrenamiento de impulso del piso pélvico, caminar escaleras para ayudar con el dolor de espalda, un paseo corto a la máquina de café para abrir la ingle, cada incorporación permite la alineación correcta de las rodillas, mirar hacia un lado lleva a la movilización de la columna torácica, mientras que lavar platos entrena la movilidad de la articulación del hombro, y conducir con ambas manos en el volante mejora la estabilidad del hombro. • Lo mejor de Spiraldynamik: 60…