Uvolňování fascií – Thömmes Frank (2021)

La fascia juega un papel funcional importante en el cuerpo humano y no es solo una cubierta pasiva de los músculos. La fascia consiste en una lámina ininterrumpida de tejido que se extiende de la cabeza a los dedos de los pies, desde la superficie hacia el cuerpo. Es un sistema continuo perfecto que se une a las estructuras esqueléticas y crea un marco de soporte completamente integrado. Por esta razón, la fascia juega un papel fundamental en la fisiología humana: mantiene la postura, preserva la estructura de los órganos y la integridad anatómica de las estructuras corporales, y asegura la cobertura de los músculos para apoyarlos y permitirles generar fuerza. La fascia puede ser "entrenada". Los últimos resultados de investigación internacional de fascia permiten aplicaciones específicas en deportes recreativos y profesionales, así como en rehabilitación y prevención. El autor describe los fundamentos fisiológicos y los principios de entrenamiento para trabajar con fascia en el libro, que pueden aplicarse en la vida cotidiana y el deporte. Los ejercicios simples y efectivos pueden ser dominados por cualquiera. El objetivo de este entrenamiento es estimular las células del tejido conectivo para crear tejido fuerte y resistente a lesiones, pero flexible y flexible. Estos ejercicios prácticos pueden integrarse en actividades diarias y deportes. Aquellos que dominen las técnicas del entrenamiento fascial mantendrán sus cuerpos en forma y prevendrán...