Medical running – group of authors (2021)

En este libro, encontrarás la guía ideal para correr anatómicamente correcto para principiantes y profesionales según el método Spiraldynamik. Correr es un movimiento natural que mantiene tanto el cuerpo como el espíritu en forma, asegurando un descanso activo y un buen sueño. Correr regularmente es el mejor remedio contra el envejecimiento. Es la medicina más simple y efectiva para las enfermedades asociadas con la falta de movimiento. El estilo de correr a menudo incurre en errores que conducen a dificultades físicas. Corre sin dolor: A partir del análisis de la carrera, descubrirás qué partes de tu cuerpo están siendo estresadas de manera inapropiada. Aprenderás las 12 reglas de oro para correr sin lesiones y cómo aplicarlas correctamente. Corre más rápido: A través de un entrenamiento intencionado y regular, utilizarás la agilidad. Los movimientos anatómicos correctos al correr también aumentan su eficiencia. Aprenderás a correr más rápido con menos esfuerzo. Corre más tiempo: Gracias a la técnica de carrera correcta y la técnica de flujo, mejorarás tu resistencia. Luego podrás participar en carreras bien entrada la vejez, extendiendo significativamente tu vida activa.