Descripción
El músculo iliopsoas es uno que deberíamos conocer mejor, ya que sin él no podríamos sentarnos, caminar o incluso mantenernos de pie. Está oculto profundamente en el medio del cuerpo y es uno de nuestros músculos más importantes y utilizados. Sin embargo, a menudo lo tratamos con bastante descuido; pasamos nuestros días laborales frente a la computadora, nos relajamos en casa frente al televisor por la noche, nos sentamos demasiado y luego lo exponemos a una carga unilateral durante el deporte. Cuando tus músculos glúteos comienzan a doler, tu muslo hormiguea o sientes rigidez en la parte baja de la espalda, la causa a menudo es un músculo iliopsoas acortado o tenso. ¿Qué puedes hacer al respecto tú mismo? Los autores de este libro te ofrecen un programa de entrenamiento para el músculo iliopsoas que puedes integrar fácilmente en tu vida diaria. Los ejercicios individuales para ocupaciones sedentarias son creados por fisioterapeutas y osteópatas experimentados. Los autores también han incluido programas de ejercicios suplementarios para atletas.
Información
Author: Adlerová Kristin, Fengler Arndt
Language: Czech
Publication date: 24 de junio de 2019
Manufacturer: Poznání
Genres: Sport, Books, Non-fiction literature, Health, weight loss, and sports
Type: Hardcover books
Pages: 128
ISBN/EAN: 9788087419885