Zdravě & fresh aneb Velký dietní manuál – Lamschová Petra (2019)

Todo lo que necesitas saber sobre un estilo de vida saludable. ¿Dieta hoy? Para muchos, es casi una palabra sucia. Nadie quiere hacer dieta, restringirse o sufrir hambre. Desafortunadamente, nos enfrentamos a la mayor epidemia de obesidad en la historia, y la República Checa se encuentra entre las naciones que ocupan firmemente los primeros lugares en cuanto a obesidad y sobrepeso. Así que decidimos convencerte de que perder peso no tiene que ser un trabajo duro. Que puedes comer. ¡Y maravillosamente! Solo se necesita un enfoque inteligente para comer y combinaciones adecuadas. Nuestro libro puede guiarte, presentándote los secretos de un estilo de vida saludable, así como la pérdida de peso y dietas, para que puedas orientarte. Planes de comidas de muestra para diversas ocasiones te enseñarán nuevas recetas, te mostrarán qué combina bien y cómo estructurar tus comidas a lo largo del día. Finalmente, hemos compilado un resumen de los alimentos más comúnmente utilizados y sus valores calóricos. Porque nadie quiere pensar demasiado en su contenido, pero todos deberíamos tener una idea de cómo se presenta energéticamente cada comida. En resumen, el libro contiene lo mejor de la revista Dieta... y luego depende de ti!