Tělo jako posilovna - Bible posilovacích cviků vlastní vahou – Lauren Mark (2019)

El concepto más simple de aptitud física de todos los tiempos. Un programa que lo pondrá en excelente forma. De un entrenador de unidades de operaciones especiales, ingeniosamente simple, con resultados rápidos y la capacidad de hacerlo en cualquier parte. A medida que las demandas en las unidades de operaciones especiales han aumentado durante la última década, el entrenador de élite Mark Lauren estuvo en la vanguardia, entrenando a casi mil soldados y convirtiéndolos en individuos delgados y fuertes en tiempo récido. Y ahora comparte los secretos de este programa increiblemente efectivo con la gente comun - estos son ejercicios simples que requieren nada más que su peso corporal para ayudarlo a alcanzar su pico físico y verse mejor que nunca. Armado con las técnicas de motivación de Mark Lauren, su programa de entrenamiento, y consejos dietéticos, verá resultados rápidos con solo 30 minutos de ejercicio al día, cuatro veces a la semana - ya sea en su sala de estar, patio trasero, garaje, habitación de hotel, u oficina. Los ejercicios de Lauren construyen más músculo para impulsar el metabolismo que el entrenamiento con pesas, queman más grasa que el aeróbico, y también son más seguros, ya que los ejercicios de peso corporal desarrollan equilibrio y estabilidad, ayudando a prevenir lesiones. Elige tu entrenamiento...