Prečo spíme / Odhalenie sily spánku a snov – Walker Matthew (2018)

El sueño es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestras vidas, salud, y longevidad. Hasta hace poco, los científicos no podían responder preguntas sobre por qué dormimos, cómo el sueño beneficia a nuestro cuerpo y cerebro, y por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando no dormimos. Especialmente en comparación con nuestras otras necesidades básicas de la vida - comer, beber, y reproducirnos - hemos luchado durante mucho tiempo para entender el propósito del sueño. Sin embargo, una ola de descubrimientos científicos en las últimas dos décadas ha arrojado nueva luz sobre este área. Ahora, el destacado neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker nos permite entender la importancia vital del sueño y los sueños. Entre muchas otras funciones, el sueño mejora nuestra capacidad de aprender, recordar, y tomar decisiones lógicas. Regula nuestras emociones, refuerza el sistema inmunológico, afina el metabolismo, y controla nuestro apetito. Los sueños calman los recuerdos dolorosos y crean un espacio de realidad virtual donde el cerebro conecta el conocimiento pasado con el presente e estimula la creatividad. Walker responde preguntas importantes sobre el sueño: ¿Cómo afectan la cafeína y el alcohol al sueño? ¿Qué sucede realmente durante el sueño REM? ¿Por qué cambia nuestro sueño a lo largo de la vida? ¿Cómo nos afectan los medicamentos comunes para dormir...