Přijetí úzkosti - Jak získat přístup k – McLarenová Karla (2022)

Una guía detallada sobre cómo lidiar con la ansiedad – no como un tormento, sino como una fuente fundamental de previsión, intuición y energía para completar tus tareas y proyectos. Si luchas con la ansiedad, probablemente tengas una cosa en mente: cómo eliminarla. Pero, ¿y si esta emoción desafiante en realidad está tratando de ayudarte? “Cuando ignoramos o suprimimos nuestra ansiedad”, dice Karla McLaren, “puede abrumarnos. Sin embargo, cuando aprendemos a abrazarla hábilmente, podemos acceder a sus notables regalos.” La ansiedad sabiamente comprometida es tu aliada para lograr tareas: te ayuda a concentrarte, planificar, actuar y alcanzar metas. El libro profundiza en los siguientes temas: - principios y prácticas para hacer amistad con la ansiedad en todos los niveles de su intensidad (antes de que te abrume), - estrategias para trabajar con la ansiedad como fuente de previsión, conciencia y motivación, - por qué el miedo, la confusión y el pánico no son lo mismo que la ansiedad y herramientas para trabajar eficazmente con ellos, - cómo la ansiedad se entrelaza con la ira, la depresión y otras emociones y cómo aclarar estos estados complejos, - utilizando la práctica de la autora de cuestionar la ansiedad de manera consciente al trabajar con ella y obtener sus percepciones, - cómo abordar...