Pečujte o svůj mozek ...a zlepšíte svůj život – Bilbao Álvaro (2022)

¿Sabe qué tan resistente es su cerebro? ¿Le gustaría aprender cómo cuidarlo y protegerlo de los cambios de humor y del paso del tiempo? A todos nos enseñaron de niños a cepillarnos los dientes tres veces al día, pero probablemente no sepa cómo cuidar su órgano más valioso, su cerebro. Es paradojal cuando piensa que todo el potencial para lograr sus objetivos y felicidad se encuentra dentro de él. En una sociedad que vive a un ritmo loco y donde la expectativa de vida está aumentando drásticamente, la buena salud cerebral es el mejor seguro contra el estrés, la ansiedad y enfermedades como el Alzheimer. En este viaje fascinante, el Dr. Bilbao presenta seis áreas clave relacionadas con el cuidado del cerebro con un enfoque exhaustivo y práctico lleno de recomendaciones. Desde consejos nutricionales para prevenir enfermedades neurológicas y mejorar el estado de ánimo hasta técnicas efectivas de cuidado de la memoria y ejercicios para ahuyentar las preocupaciones de su vida. El mensaje sobre la salud cerebral es tan inspirador que encontrará motivación para desarrollar hábitos de vida saludable incluso antes de terminar de leer este libro. ¡Diviértase!