Držení těla a jeho vliv na mysl – Beeken Jenny (2024)

Caminar, estar de pie y sentarse son tipos de movimientos cotidianos que realizamos inconscientemente; a veces fácilmente, otras veces con sensaciones de incomodidad y dolor. La postura está influenciada, entre otras cosas, por nuestras actitudes mentales. La mejor manera de volver a los movimientos naturales del cuerpo en la vida cotidiana es practicar meditación, conciencia plena y autoconciencia. Por lo tanto, este es un libro sobre cómo percibimos la forma en que vivimos en términos de trabajar con el sistema musculoesquelético, la respiración y la sintonización de la mente. Utiliza principios del yoga, pero el lector no necesita ser experto o practicante de esta disciplina – si desea aliviar problemas de salud y comenzar a sentirse mejor física y mentalmente, encontrará todo lo que necesita aquí. Nuestra postura está influenciada por nuestras actitudes mentales. Por ejemplo, si nos sentimos sin aprecio y llenos de resentimiento, caminamos encorvados e impactamos fuertemente nuestras rodillas y tobillos. Si nos sentimos fuertes y victoriosos, nuestro pecho se abre y se llena de orgullo. Si nos sentimos incómodos, este espacio en nosotros se cierra y nuestros hombros se encorvan hacia adentro. Vale la pena mencionar que los pueblos indígenas se paran, se sientan y se mueven con mucha menos tensión que nosotros, y no parece que necesiten ejercer un esfuerzo específico como hacemos en la civilización occidental.