Štíhlost bez diet a šamanský půst – Biritz Lisa (2016)

Este método revolucionario, que realmente funciona, se basa en el ayuno corto regular. ¡De lo contrario, puedes comer lo que quieras! La autora extrae del chamanismo. Durante mucho tiempo se ha dedicado a diversas formas de práctica espiritual, automejora y al esfuerzo de vivir de manera más saludable y feliz. En el proceso, descubrió que el ayuno es una de las cosas comunes a casi todas las religiones y caminos espirituales. Probablemente no sea una coincidencia, porque el ayuno, aunque parece desafiante, tiene muchos buenos efectos tanto física como mentalmente. Sin embargo, no es necesario ayunar durante mucho tiempo - a veces un solo día es suficiente. Y esa es la base del método explicado en este libro: omitir regularmente alimentos sólidos durante un día. Según las experiencias de la autora y muchas otras personas, esto es suficiente para mantener un peso óptimo y una buena salud de forma permanente. Por supuesto, es importante saber ciertas cosas sobre cómo observar exactamente el ayuno y qué sucede en nuestros cuerpos durante el mismo. Aprenderás el procedimiento correcto para ayunar, así como mucho sobre el ayuno en general.