Nedělejte si starosti - 48 zenových rad pro vyrovnanější život – Masuno Shunmyo (2024)

Este libro práctico de un renombrado monje budista zen, autor del bestseller internacional El arte de vivir simplemente, te ayudará no solo a aliviar la ansiedad, sino también a reducir el estrés y las preocupaciones que te agobian, ya que el noventa por ciento de tus miedos nunca se materializarán.

Recuerda un momento en el que te preocupabas por algo, pero luego te diste cuenta, gracias a un comentario o situación aleatoria, que era completamente insignificante. ¿No fue asombroso cuánto alivio sentiste de repente? La clave es concentrarse en el aquí y el ahora. Cuando puedes hacer eso, te librarás de la ansiedad innecesaria y la paz se extenderá por tu mente. En el libro No te preocupes, aprenderás:
a dejar de compararte con los demás - esto eliminará el noventa por ciento de tus pensamientos persistentes;
a eliminar cosas innecesarias de tu vida y simplificarla tanto como sea posible;
a dejar de buscar y apresurarte;
a ver las cosas de manera positiva - solo tú decides si eres feliz o no;
a dejar de absorber demasiada información;
a tomarte un descanso de la competencia - es una técnica zen para evitar la ansiedad;
a actuar en lugar de preocuparte innecesariamente.

Si sigues los cuarenta y ocho consejos simples y tomas en serio casi...