Cvičení kdykoli a kdekoli - Jak cvičit při boletech zad, páteře a kloubů – Charvát Robert (2023)

¿Estás sentado frente a tu computadora todo el día? ¿Tienes dolores de espalda, hombro, articulación o cuello? Los autores - un fisioterapeuta y un médico de rehabilitación - ofrecen soluciones en este libro: • ejercicios fáciles que no requieren acondicionamiento físico, agilidad, espacios o equipos especiales • ejercicios funcionales para la prevención y resolución del dolor de espalda, músculo y articulación: respiración, relajación de diferentes áreas del cuerpo, ejercicios isométricos • descripciones claras de actividades físicas, acompañadas de imágenes ilustrativas ***** « Es importante no posponer indefinidamente el autocuidado, incluido el ejercicio, y comenzar. ¿Por qué no ahora, aquí y ahora? » ***** El delgado libro Ejercicios en cualquier momento y en cualquier lugar o Cómo hacer ejercicio con dolores de espalda, columna vertebral y articulación es una guía práctica y acogedora para cualquiera que desee dirigirse hacia un estilo de vida saludable e incorporar movimiento y deporte en su rutina diaria. Los autores han seleccionado ejercicios fáciles pero efectivos. Descubrirás que hacer ejercicio lleva solo unos minutos y se puede hacer fácilmente en la oficina o en casa durante el desayuno. ***** ¡No hay lugar donde no puedas hacer ejercicio!