Klidná mysl v dobách zlých - Co duši dnešního člověka ničí a co ji uzdravuje – Hrnčířová Martina (2022)

En una época de cambios rápidos y urgentes en la sociedad afectada por la pandemia de COVID y las crisis sociales, climáticas o geopolíticas, el clima psicológico interno de una persona a menudo se pasa por alto. Este libro es una guía destinada a inspirar el cuidado de uno mismo y de la comunidad en estos tiempos turbulentos de hoy y proporcionar instrucciones sobre cómo lograr el equilibrio mental. Presenta temas prácticos como métodos para calmar la mente, trabajar con la ira, técnicas de mindfulness, métodos de comunicación no violenta, y el desarrollo de cosas aparentemente mundanas como la simplicidad, la gratitud y el perdón. También aborda el problema de la presión de desempeño excesiva, que forma el núcleo de la falta de libertad moderna y la incomodidad interna, el perfeccionismo excesivo y la búsqueda constante de riqueza material, y busca ofrecer soluciones sobre cómo liberarse de estos sentimientos y vivir la vida plenamente pero libremente. La perspectiva de la autora como psiquiatra y psicoterapeuta capacitada se complementa con la investigación de los campos de la medicina y las ciencias cognitivas destinada a comprender qué comportamientos tienen un efecto real en la mejora de la calidad de vida y la convivencia entre las personas.