Milý strachu, drž už hubu ! 24 způsobů, jak zvládnout úzkost a paniku – Hansteinová Klara (2024)

“Quizás te has acostumbrado a vivir con miedo, pero ¿y si eso no tiene que ser tu realidad en absoluto? El miedo y la ansiedad no son tus enemigos, pero definitivamente no deberían controlar tu vida. Este libro ofrece una guía clara y suave para cualquiera que se sienta abrumado, exhausto o paralizado por la agitación interna. La psicóloga clínica Klara Hanstein, quien ha experimentado trastornos de ansiedad y ataques de pánico, comparte 24 herramientas específicas para ayudarte a recuperar la calma, la respiración y la autoconfianza paso a paso. Cuerpo, mente, emociones: todo está interconectado. Y cuando sabes cómo, puedes cambiarlo.”