Koleno a meniskus - Účinná pomoc při bolesti – Brachtová Petra (2023)

Más de 35 años de desarrollo y práctica terapéutica, Roland Liebscher-Bracht y la Dra. Med Petra Brachtová han desarrollado un método único y efectivo para aliviar el dolor de rodilla. ***** En este libro, aprenderás cómo el dolor de rodilla a menudo surge en muchos casos y por qué las terapias comunes a menudo no proporcionan un alivio duradero, cómo es posible que gracias al método Liebscher y Brachtová, tengas una oportunidad real de finalmente deshacerte del dolor, cómo puedes tratarte a ti mismo con éxito utilizando ejercicios especialmente diseñados por Liebscher y Brachtová, masajes fasciales apropiados y osteopresión terapéutica, cómo reducir efectivamente el dolor frecuente de rodilla y mantenerte sin dolor en la vejez. ***** 10 PASOS HACIA UN PROGRAMA DE EJERCICIO OPTIMO 1. Intenta progresivamente todas las técnicas listadas. Anota cómo te sientes durante y después de cada una. 2. Comienza tu programa con ejercicios y aplicaciones que sean fáciles para ti y que proporcionen alivio inmediato. 3. Ejercítate regularmente seis días a la semana. 4. Es mejor usar las tres técnicas diariamente. Recomendamos ejercitarse por la mañana y hacer masaje y osteopresión por la noche. 5. Integra la terapia en tu rutina matutina (despertarte, bañarte...) y nocturna (ver TV, charlar...). Si sigues esto durante catorce días, el ejercicio también se convertirá en una rutina y...