Descripción
Yoga nidra es una técnica yóguica de relajación profunda. La palabra 'nidra' proviene del sánscrito y se traduce como 'sueño'. Este sueño inducido intencionalmente sirve para una relajación intensa y lleva al cuerpo, la mente y el alma a un estado de calma alerta y regeneración.
Yoga nidra consiste en cuatro fases diferentes que se practican acostado: escaneo corporal, ejercicios de respiración de limpieza, ejercicios de respiración para activar centros de energía y, finalmente, un descanso pacífico en el centro del corazón.
La práctica regular de yoga nidra tiene muchos efectos beneficiosos tanto en la salud física como mental:
Fortalece la concentración.
Reduce significativamente la tensión física.
Combate la fatiga, el agotamiento y la letargia.
El estado de ánimo y la mente son generalmente más equilibrados.
Alivia los trastornos del sueño.
Yoga nidra consiste en cuatro fases diferentes que se practican acostado: escaneo corporal, ejercicios de respiración de limpieza, ejercicios de respiración para activar centros de energía y, finalmente, un descanso pacífico en el centro del corazón.
La práctica regular de yoga nidra tiene muchos efectos beneficiosos tanto en la salud física como mental:
Fortalece la concentración.
Reduce significativamente la tensión física.
Combate la fatiga, el agotamiento y la letargia.
El estado de ánimo y la mente son generalmente más equilibrados.
Alivia los trastornos del sueño.
Información
Autor: Skuban Ralf
Fecha de publicación: 16 de septiembre de 2025
Fabricante: FONTÁNA ESOTERA, s.r.o.
Géneros: Libros, Literatura de no ficción
Tipo: Libros - tapa blanda
ISBN/EAN: 9788076512238