Terapeutická jóga - Šestnáct poloh pro samoléčení skrze tiché jinové vědomí (Kniha + 16 karet) – Clampett Cheri, Mithoefer Biff, (2021)

Práctica terapéutica yin que activa el potencial de autocuración del cuerpo a través de la relajación completa y la calma. • Presenta posiciones suaves y modificadas para apoyar la recuperación de lesiones y enfermedades así como para aliviar el estrés y la fatiga • Incluye movimientos de yoga transicional y estiramientos realizados entre las posiciones en sí, destinados a liberar rigidez y lubricar los músculos • Contiene un conjunto de 16 tarjetas con posiciones e instrucciones de ejercicio. En la secuencia de yoga terapéutico, Cheri Clampett y Biff Mithoefer combinan la curación suave del yoga terapéutico con la conciencia tranquila de la práctica yin. El resultado es 16 posiciones suaves que alivian el estrés y la fatiga y apoyan la recuperación de lesiones y enfermedades. El yoga terapéutico es una mezcla de yoga restaurador, yoga suave, respiración y meditación que libera el cuerpo del agarre de la respuesta al estrés de "lucha o huida", desencadenada por eventos traumáticos y estrés de la vida diaria. La práctica yin fomenta una actitud de aceptación y nos ayuda a desapegarnos de la necesidad yang constante de esfuerzo y actividad. Cada posición representa una pose suave y modificada sostenida durante 10 minutos o más, mientras que los soportes permiten un descanso profundo. Los autores también incluyeron movimientos de yoga transicional y estiramientos que se realizan...