Jógy pro ženy - Průvodce celým životem – Ranzinger Christine (2022)

¿Anhelas un mayor equilibrio? ¡Esta guía para el viaje de la vida te ayudará a encontrarlo! La vida de una mujer se desarrolla en varias etapas: adolescencia, el tiempo de florecimiento, menopausia y vejez. Además, experimenta aproximadamente 40 años de ciclos menstruales, con muchas mujeres experimentando embarazo y maternidad. Para armonizar el cuerpo y el alma, es importante ser consciente de estos ciclos y tenerlos en cuenta en la vida cotidiana. Para este propósito, la autora, una experimentada profesora de yoga, ofrece una serie de ejercicios adaptados a las fases de la vida y menstruales. Al principio del libro, encontrarás varias secuencias básicas que se pueden utilizar en cualquier etapa de la vida y del ciclo; en los capítulos siguientes, la autora aborda cada fase individualmente. Cada capítulo contiene, además de información básica de la medicina occidental, también TCM, descripciones comprensibles de ejercicios y fotografías. La meditación, técnicas de respiración y numerosos consejos para la vida cotidiana, como la nutrición, también enriquecen cada capítulo.