Pohyb! – Williamsová Caroline (2022)

En un cuerpo sano, una mente sana. La humanidad ha conocido esta idea desde la Antigüedad griega, y pocos hoy dudan de su verdad. Pero ¿cómo ponerlo en práctica? Caroline Williams, en su nuevo libro ¡Movimiento!, revela cómo las nuevas perspectivas científicas sobre el movimiento del cuerpo pueden liberar nuestras mentes. Parte de la premisa de que el sistema nervioso no evolucionó principalmente para pensar, sino para el movimiento. Y como el movimiento autónomo solo tiene sentido si puede dirigir su curso y establecer un objetivo, el pensamiento se dio a los animales como bonificación. Pero ¿qué sucede con la mente de una persona que, debido al progreso y las comodidades modernas, deja de moverse prácticamente? ¿Sabía que caminar puede mejorar sus habilidades cognitivas? ¿Que el entrenamiento del núcleo reduce la ansiedad? ¿Que los estiramientos ligeros pueden combatir una gama completa de dolencias mentales y físicas, desde el estrés hasta la inflamación? Todos sabemos que el ejercicio cambia la forma en que pensamos y sentimos. Sin embargo, los científicos apenas están comenzando a descubrir cómo funciona exactamente. La teoría se complementa con consejos prácticos que los lectores pueden aplicar a sus propias vidas.