Jak říct ne sociálním sítím - Snadné tipy, jak se nenechat ovládnout sociálními médii – Ramsden Chloe (2021)

Aunque los medios sociales son una parte importante de la vida moderna, su uso conlleva riesgos. Por un lado, las redes sociales están llenas de descubrimientos, entretenimiento e información; por otro lado, pueden provocar excesiva autocrítica y sentimientos de soledad y afectar negativamente la concentración. Hay evidencia creciente que vincula los medios sociales con la incidencia de ansiedad y depresión, sin mencionar el estrés causado por los tróles y el ciberacoso. Es hora de tomar el control de tu comportamiento en las redes sociales - y mantenerlo. Este libro ofrece muchos consejos. Te mostrará cómo establecer reglas, cómo usar las redes sociales de manera funcional y reflexiva, y cómo construir una relación saludable con ellas. Te ayudará a dar el primer paso hacia una vida en línea más feliz. Entenderás por qué usas las redes sociales y cómo te afectan, comprenderás la importancia de construir un sentido de bienestar interior y satisfacción, establecer relaciones sólidas en la vida real, relajarte, hacer ejercicio y disfrutar cada día de manera positiva. Los medios sociales pueden ser divertidos, informativos y útiles si son parte de una vida rica y plena. ¡Disfruta este nuevo viaje!