Jak říct ne cukru - Snadné tipy a recepty, které vám pomohou zříct se cukru – Bassford Katherine (2021)

Esta guía te mostrará cómo comer una dieta variada, saludable y sabrosa mientras evitas los riesgos que conlleva el consumo excesivo de azúcar. Analiza cosas que realmente nos importan: los mecanismos para superar la adicción al azúcar. « Adicción » puede sonar un poco dramático, pero muchos de nosotros somos adictos al azúcar en cierta medida, simplemente no nos damos cuenta. El libro está lleno de consejos dietéticos, consejos comprobados y recetas tentadoras para platos sin azúcar. Te proporcionará todo lo que necesitas para mejorar tus hábitos alimenticios y renunciar al azúcar en los alimentos. Inténtalo, y verás que no es tan complicado como parece. Primero, nos familiarizaremos con cómo reconocer el azúcar en los alimentos. Luego nos enfocaremos en trucos para reducir los antojos de dulces y disfrutar de algo dulce de una manera saludable. Las recetas bajas en azúcar al final del libro te ayudarán a asegurar que tus nuevos días sin azúcar (o bajos en azúcar) sigan llenos de comidas y refrigerios deliciosos que te satisfarán y te darán energía. No te preocupes - no tienes que hacerlo todo a la vez. Los cambios pequeños pueden parecer insignificantes al principio, pero pronto sus efectos se acumularán...