Moučný mozek - Celoživotní plán – Perlmutter David (2018)

Una guía para la salud mental y física completa El método de Perlmutter, centrado principalmente en reducir el riesgo de enfermedades cerebrales, también aborda problemas como el sobrepeso, la diabetes, la depresión, el insomnio, las alergias, la hipertensión, el TDAH y muchos otros problemas. El nuevo libro lo presenta como un programa de vida práctico y ampliamente aplicable. El autor introduce a los lectores a nuevos conocimientos que ha adquirido desde la publicación de sus libros anteriores, que han confirmado su concepto original: más grasa, menos carbohidratos y la importancia de cuidar el microbioma intestinal. La guía completa incluye recetas originales y un plan de nutrición, consejos, trucos y recomendaciones sobre cómo superar obstáculos cotidianos, cómo gestionar el sueño y el estrés adecuadamente, cómo hacer ejercicio correctamente y mucho más.