Descripción
El entrenador profesional Libor Pozníček explica cómo el movimiento puede favorecer la fuerza, la salud y la energía hasta bien entrada la vejez mediante una combinación equilibrada de entrenamiento de fuerza y cardiovascular. El libro describe por qué la fuerza y un corazón y unos pulmones sanos son esenciales para una vida plena, cómo entrenar eficazmente y cómo crear rutinas y hábitos duraderos. Se centra en consejos prácticos, métodos sencillos e inspiración paso a paso, en lugar de teorías complicadas. Una completa guía de ejercicios abarca todos los patrones básicos de movimiento, desde las sentadillas y las bisagras de cadera hasta los empujes y las tracciones. Cada ejercicio se explica claramente para poder realizarlo de forma correcta y segura, permitiendo a los lectores elegir los movimientos que mejor se adapten a su etapa actual de entrenamiento. Libor Pozníček es un entrenador profesional de fuerza y acondicionamiento que trabaja con personas de todas las generaciones, desde niños y adolescentes hasta personas mayores, y cree que nunca es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio. El contenido está en checo.
Información
Autor: Pozníček Libor
Fecha de publicación: 6 de noviembre de 2025
Fabricante: Pavel Jeřábek - Nakladatelství PLOT
Géneros: Libros, Nutrición y estilo de vida saludable, Literatura de no ficción, Salud, pérdida de peso y deportes
Tipo: Libros - tapa blanda
Páginas: 195
ISBN/EAN: 9788074285004