Zdravý pohyb v každém věku - Zaručený recept proti stárnutí a bolesti (2016)

¡Lo confirmo! ¡Tu sofá cómodo es en realidad una bomba de tiempo! La falta de movimiento es el asesino sutil de nuestro tiempo, y los estudios actuales apuntan a un vínculo directo entre la posición sentada prolongada y el inicio de problemas de salud graves. ¡La buena noticia es que puedes cambiar todo a partir de hoy! Tu edad o nivel de condición física no es una barrera. Comenzarás a moverte – puede ayudarte a vencer la diabetes, reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, aliviar los síntomas de la artritis, aliviar el estrés y la tensión, aumentar tus niveles de energía, combatir problemas respiratorios e incluso mejorar el rendimiento del cerebro. Gracias a un revolucionario nuevo libro de expertos de Reader's Digest, descubrirás ejercicios especiales diseñados para ayudarte a evitar resfriados, impulsar el metabolismo y reducir peso, mejorar la calidad del sueño y mucho más. ¡Comenzar a vivir más activamente es fácil, barato y divertido – y la recompensa serán grandes resultados! Lo mejor es que ¡no necesitarás una membresía de gimnasio! Toma el control de tu salud y disfruta del MOVIMIENTO SALUDABLE A CUALQUIER EDAD.