Vědomě jíst, vědomě žít – Hanh Thich Nhat (2019)

DEJA DE LUCHAR CONTRA TU PESO. TU VIAJE COMIENZA AQUÍ. Para quienes quieren terminar con la sobrealimentación y lograr un peso saludable, Lilian Cheung, especialista en nutrición de la Harvard School of Public Health, y Thich Nhat Hanh, un maestro budista reconocido mundialmente, ofrecen consejos valiosos sobre cómo combinar técnicas de atención plena budista con un estilo de vida saludable. — New York Times Comer con atención plena, vivir con atención plena es un libro sobre la atención plena - sobre cómo estar conscientemente presente en cada momento. Aprenderá los procesos y prácticas que mejorarán su conciencia de su cuerpo, sentimientos, mente y sentidos, y descubrirá qué tan estrechamente conectados están con el cambio de hábitos alimenticios y actividad física. Aprenderá a utilizar técnicas básicas de respiración para calmar su cuerpo, sentimientos y mente, y para percibirse en conexión con su entorno. Su autoconfianza crecerá, y con ella, su capacidad para entender la naturaleza y las causas de sus problemas. La atención plena le ayudará a lograr no solo un peso corporal saludable y bienestar mental, sino que también le enseñará a percibir la abundancia de la vida que tan a menudo pasamos por alto.