Descripción
Si alguna vez has luchado contra la depresión, no pierdas la esperanza. Este ciclo de sentimientos crónicos de infelicidad puede romperse de una vez por todas por la técnica de mindfulness que aprenderás en este libro. Es una forma simple pero altamente efectiva de prestar atención a tus emociones más desafiantes y experiencias de vida. En este libro, cuatro expertos reconocidos y especialmente capacitados en el tratamiento de la depresión explicarán por qué tus intentos habituales de mejorar tu humor al "pensar" o tratar duro de "salirte de esto" solo te llevan más profundo en tu depresión. A través de perspectivas sabias y lecciones individuales extraídas de tradiciones meditativas orientales y terapia cognitiva moderna, te mostrarán claramente cómo dejar ir los hábitos mentales que te llevan a la desesperación, incluyendo rumiación constante sobre tus problemas y auto-culpa, para que puedas enfrentar tus desafíos de vida con mayor resiliencia.
Información
Autor: Kabat-Zinn Jon, Williams Mark, Teasdale John, Segal Zindel
Fecha de publicación: 9 de noviembre de 2017
Fabricante: FONTÁNA ESOTERA, s.r.o.
Géneros: Literatura de no ficción, Estrés y depresión, Estrés y depresión, Libros, Salud, pérdida de peso y deportes, Enfermedades y problemas de salud, Desarrollo personal
Tipo: Libros de tapa dura
Páginas: 292
ISBN/EAN: 9788073369095