Descripción
Si alguna vez has luchado contra la depresión, no pierdas la esperanza. Este ciclo de sentimientos crónicos de infelicidad puede romperse de una vez por todas por la técnica de mindfulness que aprenderás en este libro. Es una forma simple pero altamente efectiva de prestar atención a tus emociones más desafiantes y experiencias de vida. En este libro, cuatro expertos reconocidos y especialmente capacitados en el tratamiento de la depresión explicarán por qué tus intentos habituales de mejorar tu humor al "pensar" o tratar duro de "salirte de esto" solo te llevan más profundo en tu depresión. A través de perspectivas sabias y lecciones individuales extraídas de tradiciones meditativas orientales y terapia cognitiva moderna, te mostrarán claramente cómo dejar ir los hábitos mentales que te llevan a la desesperación, incluyendo rumiación constante sobre tus problemas y auto-culpa, para que puedas enfrentar tus desafíos de vida con mayor resiliencia.
Información
Author: Kabat-Zinn Jon, Williams Mark, Teasdale John, Segal Zindel
Language: Czech
Publication date: 9 de noviembre de 2017
Manufacturer: FONTÁNA ESOTERA, s.r.o.
Genres: Non-fiction literature, Stress and depression, Stress and depression, Books, Health, weight loss, and sports, Illnesses and health issues, Personal development
Type: Hardcover books
Pages: 292
ISBN/EAN: 9788073369095