Jak vyléčit depresi aneb Šest kroků k zdravému životnímu stylu – Ilardi Stephen S. (2016)

El claro y comprensible libro del psicólogo clínico estadounidense y profesor universitario Dr. Stephen S. Ilardi presenta un programa clínicamente validado para tratar la depresión basado en cambios de estilo de vida en lugar del uso de antidepresivos. La efectividad del programa, que consta de seis pasos, es demostrada por el autor a través de ejemplos de pacientes específicos. La publicación no solo ayuda a entender cuán insidiosa es la enfermedad de la depresión, sino que también da esperanza de que puede ser tratada y curada. El libro puede ayudar tanto a quienes sufren de depresión como a sus seres queridos – familia y amigos, y, por último, pero no menos importante, a todos los que quieren evitar la depresión en sus vidas, que desean cuidar su salud mental y física, y que no son ajenos a la idea de un estilo de vida saludable. Ilardi argumenta que los humanos no están hechos para el frenético ritmo del siglo XXI. Compara el estilo de vida de la civilización euroamericana con el de los pueblos indígenas de Papúa Nueva Guinea, que, al igual que nuestros antepasados cazadores-recolectores prehistóricos, pasan la mayor parte del día moviéndose al aire libre bajo el sol, donde procuran alimentos naturales en compañía de otros miembros de la tribu. Y no conocen la depresión.