Ubraň se! Jak nejúčinněji a beze zbraně odrazit napadení – Zárybnický Petr (2024)

El libro del maestro de artes marciales proporciona una comprensión integral del mundo de la autodefensa. Está destinado a todos, independientemente del sexo, edad o capacidades físicas. Aprenderá las técnicas básicas basadas en movimientos naturales, así como formas de defenderse contra un ataque mediante asfixia, patada, golpe o uso de un arma. También incluye guía sobre el uso defensivo de los llamados no-armas, objetos encontrados a nuestro alrededor. La publicación ofrece lo que es típico de este enfoque: una perspectiva más amplia sobre el tema de la resolución de situaciones de conflicto mostrando cómo trabajar con tu propia mente y reconocer el nivel de amenaza desde el principio. Cómo pensar, mantener la calma, adquirir conocimiento y conciencia, y cómo reaccionar intuitivamente. Te familiarizarás con un método duro pero correcto de autodefensa necesaria. El libro "¡Deféndete!" está ricamente e ilustrado claramente con los dibujos originales del autor. También incluye una demostración de los fundamentos de técnicas de meditación, relajación y ejercicios de respiración apropiados.