Kompas dokonalého zdraví – Frej David (2023)

El nuevo libro de David Frej aporta nuevas perspectivas sobre la nutrición, las prácticas de ayuno y, especialmente, un programa de sanación de tres semanas que enseña a tu cuerpo a utilizar su potencial al máximo, lo que lleva a una mejor salud y a un envejecimiento más lento. El apoyo a la desintoxicación y el ayuno de restricción alimentaria a corto plazo ha ganado atención recientemente debido a investigaciones que demuestran su importancia para una vida larga y saludable. El exceso de alimentos y calorías aumenta el riesgo de enfermedades crónicas y contribuye a la epidemia de obesidad y diabetes. El Compás de la Salud Perfecta proporciona reglas fundamentales para reducir la ingesta calórica, lo que disminuye los factores de riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, sobrepeso, cáncer o inflamación, llevando a una vida más larga y saludable. Puedes lograr esto incluso a través de una dieta que imita el ayuno, donde no sientes hambre. En este libro, encontrarás no solo consejos para una dieta equilibrada, sino también orientación sobre cómo practicar el endurecimiento de manera suave, así como respuestas a por qué los ejercicios de respiración y la meditación aumentarán tu energía y la importancia de las hierbas y la aromaterapia para ti. El punto culminante del libro es un programa de sanación de tres semanas centrado en reducir los factores de riesgo de enfermedades. Completar este programa, que el autor ha validado en su práctica y en muchos cursos de retiro, lleva a...