Všímavost – Cómo encontrar la paz en un mundo apresurado (incluyendo grabación de audio) – Penman Danny (2014)

El libro Conciencia Plena revela una serie de prácticas simples pero efectivas que se pueden incorporar en la vida diaria y pueden ayudar a romper el ciclo de la infelicidad, el estrés, la ansiedad y el agotamiento mental, mientras promueven la verdadera alegría de la vida. Es una especie de felicidad que se filtra en tu piel. Se filtra en todo lo que haces y te ayuda a superar lo peor que la vida puede arrojarte con nuevo valor. Terapia Cognitiva Conductual para la Conciencia Plena (TCCP) El libro se basa en la Terapia Cognitiva Conductual para la Conciencia Plena (TCCP). La teoría cognitiva de la conciencia plena gira en torno a una forma simple de meditación de conciencia plena que toma solo unos minutos al día y aprovecha todos sus beneficios. Se ha probado clínicamente que la TCCP es al menos tan efectiva como los medicamentos antidepresivos y es recomendada por el National Institute for Clinical Excellence en el Reino Unido - en otras palabras, funciona. Aún más importante, funciona para personas que no están deprimidas pero que tratan de seguir las demandas constantes del mundo moderno. Olvida el estrés y entra en un mundo de paz, equilibrio y felicidad. La Conciencia Plena se enfoca en fomentar la calma y la alegría, no en alimentar la infelicidad. Está dirigida precisamente a ayudar a las personas ordinarias a aumentar su paz de felicidad y confianza, mientras también...