Posilování - Anatomický průvodce – Delavier Fréderic (2024)

¡Descubre la magia de uno de los libros más vendidos sobre entrenamiento muscular jamás publicados! ¡Más de 2,000,000 de copias vendidas en 30 idiomas! ************* ¡Una publicación única entre los libros sobre entrenamiento de fuerza! A través de más de 700 ilustraciones en color perfectamente ejecutadas, profundiza en el funcionamiento interno del cuerpo humano en acción. Dibujos detallados representan los músculos involucrados en cada ejercicio y describen cómo estos músculos interactúan con las articulaciones y huesos circundantes. La información sobre ejercicios individuales proporciona una visión multifacética del entrenamiento de fuerza que no encontrarás en ningún otro lugar. Este bestseller también se complementa con una descripción anatómica detallada de lesiones comunes, incluidas medidas preventivas y ejercicios de estiramiento para ayudar a minimizar su riesgo. Los capítulos individuales se centran gradualmente en todos los grupos musculares más importantes; se incluyen un total de 230 ejercicios para brazos, hombros, pecho, espalda, extremidades inferiores, glúteos y abdomen.