Descripción
Este libro en checo enseña a los lectores a vivir en su propio cuerpo, mente y vida. No trata solo de hacer ejercicio: explica cómo funciona el cuerpo, cómo respirar para que la respiración te sostenga, cómo trabajar con la atención, cómo gestionar el estrés y cómo encontrar el camino dentro de ti cuando el mundo se mueve más rápido que tú. El libro sirve como guía práctica para la mediana edad, que el autor presenta no como una crisis, sino como una segunda adolescencia: una etapa en la que por fin las personas pueden confiar en sí mismas, dejar de intentar demostrar su valía y empezar a vivir conscientemente. Los lectores encontrarán secuencias para practicar en casa, principios de ejercicio seguro y funcional, y orientación sobre cómo percibir su propio cuerpo, trabajar con sus señales y evitar adoptar patrones que no les sirven. El libro también presenta métodos para trabajar con la mente e introduce la historia del yoga. Ofrece un mapa único que muestra las conexiones entre filosofía, práctica, ciencia, mito, psicología y desarrollo humano.
Información
Fecha de publicación: 24 de marzo de 2026
Fabricante: EUROMEDIA GROUP, a.s.
Géneros: Yoga, Libros, Literatura de no ficción, Salud, pérdida de peso y deportes, Deportes
Tipo: Libros - tapa blanda
Páginas: 240
ISBN/EAN: 9788028415525