Descripción
Vivimos en un mundo que nunca guarda silencio: las notificaciones, los mensajes, el tráfico, el trabajo, las fechas límite, los correos electrónicos, las obligaciones y la información nos mantienen constantemente alerta, apresurados y disponibles. No es de extrañar que nos sintamos cansados, abrumados y distraídos interiormente. El estrés prolongado hace más que agotar nuestra energía; nos priva silenciosamente de la capacidad de concentrarnos, experimentar el presente y disfrutar de los momentos cotidianos que dan a la vida su verdadero valor. Este libro presenta un camino sencillo y natural que no consiste ni en escapar de la realidad ni en insensibilizarse ante ella: la atención plena. La atención plena no es una técnica para unos pocos elegidos ni una disciplina espiritual desvinculada de la vida cotidiana, sino una forma de aprender de nuevo a estar aquí y ahora: cambiar el caos por el orden, la tensión por la calma y los pensamientos dispersos por el equilibrio interior. El libro ayuda a reducir el estrés, fortalecer la resiliencia psicológica y redescubrir la sensación de que la vida no tiene por qué ser una carrera, sino un espacio que realmente se puede vivir y disfrutar en paz.
Información
Fecha de publicación: 22 de junio de 2026
Fabricante: Nakladatelství SLOVART s. r. o.
Géneros: Psicología, Libros, Literatura especializada y técnica, Ciencias sociales
Tipo: Libros flexibles
Páginas: 192
ISBN/EAN: 9788027614042