Foam Roller - Cvičení s pěnovým válcem – Woodworth Sam (2023)

Alivio del dolor * Prevención de lesiones * Mejora de la movilidad - 60 ejercicios para el fortalecimiento muscular y liberación miofascial local ************* Las actividades diarias, el deporte o el esfuerzo excesivo pueden causar dolor en nuestros cuerpos, empeorar la postura y reducir la movilidad. No importa si eres un atleta o llevas un estilo de vida sedentario; con la ayuda de un rodillo de espuma y otras herramientas, puedes aliviar la tensión en los tejidos blandos, regenerar tu columna vertebral y mantener una función muscular óptima. Al mejorar la flexibilidad y aumentar el rango de movimiento, mejorarás el rendimiento muscular. El auto-masaje local aliviará el dolor en áreas de puntos gatillo. Los ejercicios con el rodillo son beneficiosos para cualquiera que tenga un equilibrio físico comprometido, sufra de dolor o rigidez muscular. En este libro, encontrarás 60 ejercicios y 26 programas con instrucciones sobre cómo usar herramientas de ejercicio con rodillo para aliviar o eliminar los efectos secundarios de actividades relacionadas con el trabajo o deportes recreativos. No dejes que tu estilo de vida dañe tus músculos y articulaciones. Usa este libro para fortalecer tu salud, movilidad y flexibilidad - y recuerda que una buena condición física está relacionada con el bienestar mental.