2100 ásan - Kompletní jógové pozice – Lacerda Daniel (2020)

Este libro presenta una amplia colección de 2.100 posturas de yoga, así como una representación artística de la belleza y el dominio físico del cuerpo humano durante la práctica del yoga. Cada inspiradora fotografía muestra a un yogui experimentado ejecutando una postura a la perfección. Las posturas se dividen en nueve categorías principales: posturas de pie, sentadas, centradas en el core, a cuatro patas, extensiones hacia atrás, equilibrios sobre los brazos, inversiones, posturas boca abajo y posturas boca arriba; además, se organizan en grupos de asanas que generalmente avanzan desde la ejecución más sencilla hasta variaciones más exigentes. Cada fotografía incluye el nombre de la postura en checo y sánscrito, nombres alternativos cuando corresponde, descripciones de sus variaciones, el punto de drishti o lugar de enfoque, y los chakras afectados por la postura. El creador y fotógrafo de esta colección es el profesor de yoga Daniel Lacerda, quien entrenó personalmente y seleccionó a más de 40 modelos experimentados de su equipo. La introducción ofrece información esencial para toda práctica de yoga, incluida una historia básica del yoga, una introducción a los Yoga Sutras, el significado y uso de la respiración ujjayi, explicaciones sobre bandha, drishti y chakra, meditación y relajación, y posturas beneficiosas, además de advertencias relacionadas con ocho afecciones, como el asma, el embarazo y la hipertensión. El libro está en checo y sirve como guía completa para la práctica y el estilo de vida del yogui moderno.