Descripción
¿Te sientes constantemente tenso y abrumado, incapaz de desconectar? Puede que hayas desarrollado sin saberlo un hábito de ansiedad, un patrón que puede robarte la paz, el sueño y la alegría de vivir. En este libro en checo, un psicoterapeuta experimentado explica que la lucha contra la ansiedad no tiene por qué ser interminable. Muestra cómo la ansiedad funciona como un ciclo adictivo y te guía paso a paso para romperlo eficazmente. En lugar de promesas rápidas o una terminología profesional complicada, el libro ofrece una perspectiva accesible y humana sobre lo que sucede en tu interior, junto con métodos prácticos para ayudarte a recuperar el control de tus pensamientos y emociones. Este libro no trata solo de controlar la ansiedad, sino también de liberarte de su influjo, respirar de nuevo y empezar a vivir plenamente.
Información
Fecha de publicación: 27 de marzo de 2026
Fabricante: GRADA Publishing, a. s.
Géneros: Desarrollo personal, Libros, Literatura de no ficción
Tipo: Libros de tapa dura
Páginas: 252
ISBN/EAN: 9788027159819