Descripción
El entrenamiento de largas cadenas musculares y el estiramiento eran elementos característicos del concepto terapéutico extraordinario de Joseph Pilates. Hoy, los efectos positivos del Pilates están respaldados por estudios científicos e investigación sobre fascias. En este libro, el autor presenta 50 rutinas de entrenamiento con numerosos efectos beneficiosos para tu cuerpo – desde mejor movilidad articular hasta postura erguida gracias a un core estable.
Todas las rutinas, con duraciones de 15, 20 y 30 minutos, están claramente organizadas, completamente ilustradas y son adecuadas para principiantes y practicantes avanzados con varios niveles de dificultad.
Información
Autor: Brechtfeld Britta
Fecha de publicación: 29 de agosto de 2025
Fabricante: GRADA Publishing, a. s.
Géneros: Deportes, Libros, Literatura de no ficción, Salud, pérdida de peso y deportes
Tipo: Libros - tapa blanda
Páginas: 143
ISBN/EAN: 9788027154647