Descripción
El entrenamiento de largas cadenas musculares y el estiramiento eran elementos característicos del concepto terapéutico extraordinario de Joseph Pilates. Hoy, los efectos positivos del Pilates están respaldados por estudios científicos e investigación sobre fascias. En este libro, el autor presenta 50 rutinas de entrenamiento con numerosos efectos beneficiosos para tu cuerpo – desde mejor movilidad articular hasta postura erguida gracias a un core estable.
Todas las rutinas, con duraciones de 15, 20 y 30 minutos, están claramente organizadas, completamente ilustradas y son adecuadas para principiantes y practicantes avanzados con varios niveles de dificultad.
Información
Author: Brechtefeld Britta
Language: Czech
Publication date: 29 de agosto de 2025
Manufacturer: GRADA Publishing, a. s.
Genres: Sport, Books, Non-fiction literature, Health, weight loss, and sports
Type: Books - paperback
Pages: 143
ISBN/EAN: 9788027154647