Descripción
UNA GUÍA PRÁCTICA Y DIVERTIDA PARA LA PSICOTERAPIA CASERA. * ¿Estás intentando limitar tu tiempo en tu teléfono o redes sociales y disfrutar del momento presente? Intenta jugar un juego en una reunión con amigos: construye una torre con todos los teléfonos. ¡Quien quiera usar su teléfono primero paga la ronda! * ¿Tu saboteador interno habla cada vez que quieres hacer ejercicio? Sabotealo a cambio. * ¿Quieres reducir tu consumo de alcohol? Evita los llamados "ninjas del relleno" en las fiestas. * Si estabas lidiando con la depresión o la ansiedad, escapa del círculo vicioso. Levanta el ánimo con una lista de actividades placenteras, monitorea tus cambios de humor y logra armonía energética y motivacional. Podrías incluso convertirte en un hedonista. ****** Cuida tu salud mental y bienestar de manera preventiva, ligera, alegre y sin frases cansadas ni clichés. Este libro te ofrece 100 técnicas psicoterapéuticas prácticas que te entretendrán.
Información
Autor: Bachim Sacha
Fecha de publicación: 29 de julio de 2024
Fabricante: GRADA Publishing, a. s.
Géneros: Libros, Psicología, Literatura especializada y técnica, Ciencias sociales
Tipo: Libros - tapa blanda
Páginas: 264
ISBN/EAN: 9788027153282