Descripción
Hoy en día, los adolescentes se enfrentan a innumerables desafíos: sacar buenas notas, mantenerse al día en las redes sociales y conservar sus amistades, y todo puede resultar más difícil cuando interviene la ansiedad. Evitar a las personas o situaciones que desencadenan sentimientos de ansiedad puede parecer una solución, pero existen otras formas de afrontarla. Esta guía presenta técnicas de atención plena y habilidades utilizadas en la terapia cognitivo-conductual, ayudando a los lectores a procesar la ansiedad y cambiar patrones de conducta negativos. Mediante ejercicios sencillos y eficaces, ofrece herramientas para gestionar los desafíos de la vida. Los cuestionarios y las autoevaluaciones ayudan a los lectores a comprender mejor su ansiedad y sus emociones, así como a identificar sus desencadenantes. Más de 30 herramientas basadas en la terapia cognitivo-conductual ofrecen estrategias prácticas para gestionar la ansiedad y las emociones, mientras que más de 30 técnicas de atención plena utilizan la visualización, la respiración y la meditación para ayudar a los lectores a afrontar la ansiedad en el momento presente. El contenido está en checo.
Información
Autor: Galanti Regine
Fecha de publicación: 25 de abril de 2024
Fabricante: GRADA Publishing, a. s.
Géneros: Libros, Psicología, Literatura especializada y técnica, Ciencias sociales
Tipo: Libros - tapa blanda
Páginas: 184
ISBN/EAN: 9788027152063